今天是5月25日，心理健康日。525，谐音“我爱我”。我们常常被教导要爱人、要努力、要坚强，却很少有人对我们说：你可以停下来，抱抱那个有点累的自己。在这个特别的日子里，我们不谈技巧，不讲道理，只做一件最简单也最难的事——试着接纳自己本来的样子。
下面这篇《自我接纳宣言》，写给每一个努力生活、也值得被温柔以待的你。你可以默读，可以抄下来贴在桌前，也可以当作今天给自己的礼物。
自我接纳宣言
我允许自己有时候不想努力。允许闹钟响后赖床五分钟，允许在小组讨论中保持沉默，允许眼泪比话语先掉下来。我承认我不是超人——会因一句评价反复内耗，会在深夜刷手机逃避明天的焦虑，会羡慕别人的光芒却看不见自己的位置。我承认“不够好”也是我真实的样子。
我选择停止用“应该”绑架自己：应该永远积极，应该八面玲珑，应该毫无破绽。从今天起，我把“我真差劲”换成“我已经很不容易了”，把“别人可以你为什么不行”换成“每个人有自己的时区”。我选择在感到累的时候，为自己倒一杯热水、发一分钟呆、拒绝一个勉强的邀约。
我不需要立刻变成理想中的样子。爱自己，就是允许自己慢慢来。今天，我爱这个不完美但真实的自己。
—— 写在525心理健康日
